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眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」

「明日の朝早いのに、寝付けない」

「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」

「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。

 

どうして眠れないか、知りたい?
3クリックであなたの脳が今、眠らない理由がわかる
M i n d C o l o r C h e c k !

 

 

こんな夜におすすめなのが、脳をリラックスさせてくれて、心にも魂にも安らぎを与えてくれる音浴(サウンド・バス)です。

 

音浴で最近のメジャー、浄化音とかチャクラを開くと言われるチベットのシンギングボウルはじめ、暖炉の火、インド、スラブ、エジプト、新大陸とヒーリング音楽で世界をめぐる7つの旅を。

 

あるいは、潜在意識に働きかける周波数による5つのアプローチ。

 

この7+5のどこかで、あなたがぐっすり眠れるチャンネルが必ず見つかります。

 

▼おすすめ記事⇒日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする睡眠術

 

 

ヒーリング音楽で世界をめぐる7つの旅

 

ドイツ発:リラクゼーションとウェルネスを心地よい癒しのサウンドで

Klangschalen-Musik - Seelisch heilsam wirkende Musik zum Loslassen und Wohlfühlen

ドイツ人アーティストによるチベタンシンギングボウルを用いた倍音とハーモニーが楽しめるリラクゼーション音楽。

 

 

前頭葉をもみほぐされるインド古典音楽の調べ

Zia Mohiuddin Dagar - Dhrupad - Raga Yaman

古典弦楽器ルードラ・ヴィーナ奏者の至宝ウスタッド・ズィア・モヒウッディン・ダガルがインド古典音楽ラーガの中で日没後に優美な時間帯、「愛」を表現する「ヤマン」を奏でる。

 

 

暖炉の前から心を温める焚き火サウンドをお届け

Virtual Fireplace with Crackling Fire Sounds

暖炉で薪がはぜ、燃える音が延々と続く。焚火のそばにいる気分に。

 

 

なぜか懐かしく感じるスラブ民族音楽

SADKO - Skaz (Album) Gusli Ambient

かつて吟遊詩人が伴奏に用いたロシアの撥弦楽器グースリ奏者SADKOによるどこか懐かしいスラブの甘美なメロディ。

 

 

古代エジプトからメディテーションサウンド

Ancient Egypt - Meditation Music

古代エジプト音楽を用いた瞑想音楽。

 

 

ネイティブアメリカンのサウンドでアーシング

Native American Flute Music and Rain

ネイティブアメリカンの笛と水のせせらぎの音が流れ続けるライブ音源。

 

 

サウンド・バスの最先端、現代アメリカのセラピストの手技

Brain Massage

アメリカ人音浴セラピストが演奏するシンギングボウル、クリスタルボウル、ハンドシェイカーによるオリジナル楽曲。

 

 

潜在意識に働く周波数による5つのアプローチ

 

安眠に最適なバイノーラルビート

[GENTLE] The Best Binaural Beats for a Restful Sleep

バイノーラルビートとは、両耳に微妙に周波数の異なる音を聞かせることで、瞑想中に見られるシータ波を誘発させるというヒーリング効果がある音源。ヘッドフォンを使用して聴きます。最初の30分でシータ波(レム睡眠時)レベルを経て非常に深くリラックスしたデルタ波が出るレベルまで導く。その後45分間留まったあと、再びシータ波レベル、アルファ波レベルへと戻る90分の睡眠サイクル。

 

 

ソルフェジオ周波数174Hzのおやすみ音楽

174Hz Solfeggio Sleep Music

ソルフェジオ周波数のなかで最も低く「安定の周波数」といわれる174Hzの音と波打ち際のサウンド。気持ちを落ち着け、安定感や安心感をもたらし、副交感神経優位にしてくれる。

 

 

ソルフェジオ周波数396Hzのデルタ波睡眠

Delta Sleep Waves 396 Hz

396Hzは「解放の周波数」と呼ばれるソルフェジオ周波数で、過去のトラウマや罪悪感、緊張や恐怖、不安や悲観など負の感情から解放し、デルタ波睡眠へと誘う。

 

 

ソルフェジオ周波数432Hz 3時間のクリスタル・ボウル音浴

432Hz- 3 Hour Crystal Singing Bowl Healing Sound Bath

別名「宇宙の周波数」、癒しの効果を持つといわれる432Hz音浴。クリスタルボウルの濃厚な倍音に癒されながら夢の世界へ。

 

ソルフェジオ周波数432Hz 無意識のブロックと恐怖からの解放

432Hz | Destroy Unconscious Blockages & Fear - Energy Cleanse

432Hz音浴をもうひとつ。人の声、波の音など自然音がリミックスされ、緊張が強いときより深いリラクゼーション効果を得たいときおすすめ。

 

 

▼おすすめ記事⇒日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする睡眠術

 

 

 

 

 


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