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ゴキゲン習慣(リアルトレジャーblog)

トラウマが起こす不都合な現実

トラウマ反応(心身の不調や症状)は、その原因が災害か事件かイジメか、あるいは配偶者からのDV、毒親からの虐待かで変わるものではありません。強い男だから起こらない、経験豊富な年長者だから起こらないということはなく、老若男女問わず、誰にでも起こり得ます

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眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」 「明日の朝早いのに、寝付けない」 「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」 「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。     こんな夜におすすめなのが、脳を

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【免疫力を高める】コロナウイルスと戦うためには必要な5つの方法

ワクチン接種率が50%を超えて、新規感染者数の減少傾向が続いています。ほっと一息とはいうものの、旅行やイベントの再開は見通しがついてきたようですが、景気の回復にはまだ時間がかかりそう。ストレスにさせられる日常が続きます。将来のことを考えると、どうし

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つい自分を追い込んでしまいがちのあなたへ~自分を許す9つの方法

「修行が足りない」とか「これは甘えだ!」とついつい自分にプレッシャーをかけがちの方って意外と多いものです。問題を一人で抱え込んで、他人に助けを求めることなく、がんばりすぎてヘバってしまいます。   そんな「自分をゆるせない」という方に、そもそも

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