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ゴキゲン習慣(リアルトレジャーblog)

心の免疫力を上げてストレス退散[2]          瞑想で心…

悩みや心配がつきない今だから、ストレスに押しつぶされないように、心の免疫力を上げてストレスを追っ払っちゃうシリーズ。第2回目は、話題の「セルフ・コンパッション」をご紹介します。   ミスしたとき、落ち込んだときって、とかく「使えない/できない」

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心の免疫力を上げてストレス退散[1]          行動でマ…

コロナ禍で生活の変化を余儀なくされたり、以前のように楽しむことができなくなったり、さらにオミクロン株で第6波?と悩みや心配がつきないもの。そんな今だからストレスに押しつぶされないように、心の免疫力を上げていく方法をご紹介します。    

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日曜日に眠れないのは食事のせい? 食べるタイミングと内容見直した…

「眠れない」あなたは、痩せにくいとかお腹の調子が悪い、さらにお肌のトラブルもかかえていたりしませんか?「眠れない」のはもしかしたら、食生活に関係しているかもしれません。そんなTipsを集めてみました。 眠りに誘ってくれる食材もピックアップ。空腹で

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どうしても眠れないあなたへ~安眠・快眠のためのTips~

    ▼おすすめ記事⇒安眠のための食生活   「日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!」を日曜・祝日・休日に読んでしまった方が、今、自分に対してできることは、眠ることを考えることをやめてあげることです。「眠れない」という焦りや罪悪感の

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「気」を休めて養う気持ちいい疲労回復術

「仕事に行きたくない」「ああ、もうだめだ」「会社がつらい」「人間関係に疲れた」「もう会社辞めたい」と悩んでストレスがメーター振り切ってるとき。「気」を休めて、すり減ってしまった「気」を養う疲労回復法ををご紹介。くたびれたとき試してみてくださいね。

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