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ゴキゲン習慣(リアルトレジャーblog)

眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」 「明日の朝早いのに、寝付けない」 「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」 「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。   どうして眠れないか、知りたい?3クリック

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【2021年】幸せになる自分に変える7つの習慣【1】…

7つの習慣の一つめは、評価の軸を他人の目から自分の価値観に変えることです。   自分の何かを変えようと思って、新しいことを始めたとき、「他人の目」って大きな障害になります。 他人からどう見られるか、何を言われるか、どうしても気になっちゃったり

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「もしかしてアダルトチルドレン?」5分でわかる毒親チェックリスト

「わたしは幸せになってはいけないような気がする」 「親の存在が重い……この家から離れたい……」 「生まれてこなければよかった」   と、思うことがあるなら、もしかしたらあなたにはアダルトチルドレンの傾向があるかもしれません。  

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【免疫力を高める】コロナウイルスと戦うためには必要な5つの方法

感染力の強い変異株の出現によって感染者数が各地で増加、緊急事態宣言の延長、東京五輪は開催されるのでしょうか? 感染への不安が募る一方で、行動を制限されてストレスにさせられる日常が続きます。 こんなときは、どうしたって、気分が沈みがちになってしまい

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つい自分を追い込んでしまいがちのあなたへ~自分を許す9つの方法

「修行が足りない」とか「これは甘えだ!」とついつい自分にプレッシャーをかけがちの方って意外と多いものです。問題を一人で抱え込んで、他人に助けを求めることなく、がんばりすぎてヘバってしまいます。   そんな「自分をゆるせない」という方に、そもそも

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