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ゴキゲン習慣(リアルトレジャーblog)

どうしても眠れないあなたへ~安眠・快眠のためのTips~

▼おすすめ記事⇒安眠のための食生活   「日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!」を日曜・祝日・休日に読んでしまった方が、今、自分に対してできることは、眠ることを考えることをやめてあげることです。「眠れない」という焦りや罪悪感のほうが、今の

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「気」を休めて養う気持ちいい疲労回復術

「仕事に行きたくない」「ああ、もうだめだ」「会社がつらい」「人間関係に疲れた」「もう会社辞めたい」と悩んでストレスがメーター振り切ってるとき。「気」を休めて、すり減ってしまった「気」を養う疲労回復法ををご紹介。くたびれたとき試してみてくださいね。

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毒親に育てられた子どもたち[アダルトチルドレン(AC)]の4つの…

自分の親が「毒親だ」と気づいたのに、毒親から離れられないアダルトチルドレンは少なくありません。大人になって、十分、経済性も生活力を獲得し、親から独立していてもです。   毒親の支配下にいるしかなかった子ども時代には、逃げたくても逃げることはでき

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日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする…

日曜の夕方ごろから「明日は朝から会議だな」「ああ、休日が終わっちゃうな」とか月曜日のことが頭を過ぎり、憂うつな気分になる…… 日本ではおなじみの「サザエさん症候群」、あるいは「ブルーマンデー症候群」と呼ばれるこの現象。憂うつの度合いはともかく、何

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「仕事に行きたくない」人間関係が原因の悩みとストレスの7つの対処…

「マジで仕事、行きたくない」重い気分の朝。ビジネスパーソンでもアルバイトでも自営の人でも、新人から社長まで働く人なら誰しも、経験しているのではないでしょうか。仕事、そして職場・会社でのストレスは、ほとんどの場合、人間関係が原因です。疲労やストレスが

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