「リラクゼーション」カテゴリの記事一覧
心を整える呼吸法～不安やストレスの軽減・トラウマケア・安眠
リラクゼーションの技法として呼吸は古くから用いられてきました。呼吸を整えることで心身の調和、情緒の安定を図ることができます。昨今では、過呼吸の予防や、トラウマのセルフケアにでも活用されています。
ここでは、フラッシュバックや不安や緊張を緩和する「
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「気」を休めて養う気持ちいい疲労回復術
「仕事に行きたくない」「ああ、もうだめだ」「会社がつらい」「人間関係に疲れた」「もう会社辞めたい」と悩んでストレスがメーター振り切ってるとき。「気」を休めて、すり減ってしまった「気」を養う疲労回復法ををご紹介。くたびれたとき試してみてくださいね。
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