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どうしても眠れないあなたへ~安眠・快眠のためのTips~

▼おすすめ記事⇒安眠のための食生活   「日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!」を日曜・祝日・休日に読んでしまった方が、今、自分に対してできることは、眠ることを考えることをやめてあげることです。「眠れない」という焦りや罪悪感のほうが、今の

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日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする睡眠術

日曜の夕方ごろから「明日は朝から会議だな」「ああ、休日が終わっちゃうな」とか月曜日のことが頭を過ぎり、憂うつな気分になる…… 日本ではおなじみの「サザエさん症候群」、あるいは「ブルーマンデー症候群」と呼ばれるこの現象。憂うつの度合いはともかく、何

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日曜日に眠れないのは食事のせい? 食べるタイミングと内容見直したらぐっすり眠れてダイエットもできた!

「眠れない」あなたは、痩せにくいとかお腹の調子が悪い、さらにお肌のトラブルもかかえていたりしませんか?「眠れない」のはもしかしたら、食生活に関係しているかもしれません。そんなTipsを集めてみました。 眠りに誘ってくれる食材もピックアップ。空腹で

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眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」 「明日の朝早いのに、寝付けない」 「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」 「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。     こんな夜におすすめなのが、脳を

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