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「幸福度向上」カテゴリの記事一覧

どうしても眠れないあなたへ

「日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!」を日曜・祝日・休日に読んでしまった方が、今、自分に対してできることは、眠ることを考えることをやめてあげることです。「眠れない」という焦りや罪悪感のほうが、今のあなたの健康にはよくありません。   睡

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日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする睡眠術

日曜の夕方ごろから「明日は朝から会議だな」「ああ、休日が終わっちゃうな」とか月曜日のことが頭を過ぎり、憂うつな気分になる「サザエさん症候群」。憂うつの度合いはともかく、何となく思い当たる人って多いのではないでしょうか。   日曜日の夜から月曜日

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眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」 「明日の朝早いのに、寝付けない」 「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」 「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。   こんな夜におすすめなのが、脳をリラックス

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【免疫力を高める】コロナウイルスと戦うためには必要な5つの方法

    新型コロナウイルス感染への不安だけでなく、コロナの影響でマスクや衛生用品の品不足、学校閉鎖やイベント中止に、株価の下落と暗澹たる気持ちにさせられることが続きます。 こんなときは、どうしたって、気分が沈みがちになってしまいますね。 ま

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