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リアルトレジャーのブログ

【2020年】幸せになる自分に変える7つの習慣【4】自動的にゴー…

自分磨きノート(シンデレラノート)は、女優さんが実践して、SNSで話題になったのでご存じの人も多いでしょう。目標に毎日確実に近づいていることを実感する前向きなノート術です。基本的にルールはありません。   ただ、ワクワクリストの「書けない」問題

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【2020年】幸せになる自分に変える7つの習慣【3】楽しい行動を…

前回は、自分を幸せにする土台を作りました。今回は毎日の生活の中に、楽しい習慣をつくっていきます。 誰にだって、どうしてもやりたくないけど、やらなくちゃいけないことってありますよね。これはしかたがありません。ただ、恐ろしいことにそういうことばっかり

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【2020年】幸せになる自分に変える7つの習慣【2】自分を変える…

あなたの幸せって何ですか?ここで「う~ん」って考え込んでしまう人、意外と少なくありません。思いついた人は、それが今、手に届くところにあって、実感できますか?   「世間で言われる、手の届かない」幸せをどれだけイメージしたところで叶いません。大切

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眠れない夜のおすすめ音浴12チャンネル

「カラダは疲れているのに眠れない」 「明日の朝早いのに、寝付けない」 「早い時間に布団に入ったのに、目が冴えて眠気が来ない」 「どうしよう」と焦っちゃって、ますます眠れなくなったりしませんか。   こんな夜におすすめなのが、脳をリラックス

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日曜の夜、眠れないのはあなただけじゃない!週明けをゴキゲンにする…

日曜の夕方ごろから「明日は朝から会議だな」「ああ、休日が終わっちゃうな」とか月曜日のことが頭を過ぎり、憂うつな気分になる「サザエさん症候群」。憂うつの度合いはともかく、何となく思い当たる人って多いのではないでしょうか。   日曜日の夜をぐっすり

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