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[リアルトレジャー]メンタルヘルス通信━━━━━━━━━━━━

暦の上では春なのに……。寒さ対策万全ですか?

__________________________________vol.02(2010年2月22日配信)

このメルマガは、セミナー、イベントにご参加された方やお名刺交
換させていただいた方にお送りしています。
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■今号の目次
*メンタルヘルス関連ニュース「禁煙」
*プチ心理テスト「コミュニケーション・レベル」
*リアルトレジャーからのお知らせ
「3月スタート!『普段着の心理学』」


立春を迎えましたが、ここ横浜でも雪が降るほどの寒さ。
「寒さ」そのものもストレスのひとつ。
そして、ストレスはさまざまな身体反応を起こします。
そのひとつに「風邪に引きやすくなる」ことが挙げられます。
免疫系がうまく機能してくれなくなっちゃうのです。
身を丸めがちな今、このメルマガをお読みいただくひとときが
みなさまにとって、身体も心もぐ〜んと伸ばす
リフレッシュタイムになりますように!

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メンタルヘルス関連ニュース「禁煙」

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ノンスモーカーには朗報ですが、
愛煙者の方はリフレッシュタイムが
ちょっと気が重くなるニュースです。

▼神奈川のマック、3月1日から原則全面禁煙
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=20955
(2010年2月18日/読売新聞)

神奈川県では全国に先駆けて4月1日から「受動喫煙防止条例」が施
行されます。これに先立って、早々にマクドナルドで全面禁煙を決
めたほか、ロイヤルホストも喫煙室をつくって県内全店舗が禁煙に。

施行後は、学校、病院、商店、官公庁は全面禁煙に、飲食店やホテ
ルなどの公共施設では禁煙または分煙になります。

詳しくは「神奈川県公共的施設における受動喫煙防止条例」のペー
ジをご覧ください。
http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/kenkou/tobacco/jorei_index.html

さて、全面禁煙化の動きは職場へも。

▼飲食店の全面禁煙化、厚労省要請へ
 海外並みに規制強化
http://www.asahi.com/health/news/TKY201002190440.html
(2010年2月19日/朝日新聞)

長妻厚労相は「諸外国の事例を国民に理解頂きながら、議論を進め
ていく」と発言されましたが、予想より早く進みそうで、記事によ
れば、<<労働基準局の有識者検討会が「職場は原則禁煙」との方針
を打ち出し、労働安全衛生法改正の検討に入っている。>>とのこと。

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労働安全衛生法改正は、中小企業でも頭のイタイ問題ですが、こん
なとき頼りになるのが社会保険労務士の先生です。
http://www.hr-mirai.com/

[お詫び]
前号で荒木秀先生のお名前を誤ってお伝えしてしまいました。
荒木先生、関係者のみなさま、大変申し訳ありません。
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喫煙のリスクは身体面のみならず、心の健康にも高いのです。
たとえば、厚生労働省研究班が2005年に発表した中年期の男性を対
象にした調査結果によれば

■煙草を吸わない人に比べて、
煙草を吸う人は30%自殺リスクが高い

とくに、喫煙年数が長い人よりも、一日に吸う煙草の本数が多い人
ほど、自殺リスクは高くなる傾向があります。
言うまでもなく、喫煙は悪性腫瘍のリスクを高め、悪性腫瘍を持つ
人は自殺のリスクが高くなります。本数が多い、つまりニコチン依
存はうつ発症のリスク要因になる可能性が指摘されています。

さらに、この報告では「喫煙により脳内物質に変化が起こり、結果
としてうつ病を引き起こす」という説もある、とのことです。
http://epi.ncc.go.jp/jp/jphc/outcome_entry/023_detail/

■「至福の一服」で知らず知らずのうちに、
脳に異変を起こしているのかもしれません

まったく無関係に、リアルトレジャーでは提携サロンのスタッフを
含め、現在4人が「禁煙してみようかな……」と言い出しました。
こうした情報提供と心理療法で応援していきます。(笑)

※禁煙・禁酒カウンセリング、承ります。
お申し込みは、info@real-treasure.orgまで。


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プチ心理テスト
「コミュニケーション・レベル」

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ストレスの大きさは、人間関係によって大きく左右されます。よい
関係を築くことができれば、ストレスは和らげられます。そして、
コミュニケーションはよい関係の基本です。

現在のあなたのコミュニケーション・レベルを診断してみましょう。
ここ3日間、声に出して発してない言葉はいくつありますか?

□いってきます
□いってらっしゃい
□ありがとう
□お疲れさま
□ただいま
□お帰りなさい
□こんばんは
□いただきます
□ごちそうさま
□おやすみなさい

感謝やねぎらいを言葉にできている人は、相手の存在を受け容れら
れる人です。そういう人は、相手からも自分の存在を受け容れても
らえるチャンスが高いのです。そういう人には、日常的に自然なか
たちで自己承認欲求が満たされています。

4個以上の人は、人と心を合わせる、通わせるということにちょっ
ぴり無頓着になっていそうです。効率や利益を優先するあまり、相
手の感情を無視したり、人間関係そのものを「面倒だ」と感じてい
ることがあるかもしれません。

もし一人暮らしで言う相手がいない人も「ただいま」や「おやすみ」
を自分へのねぎらいにしてみてください。自分をねぎらってあげら
れる人なら、きっと相手のこともねぎらえるはずですから。


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リアルトレジャーからのお知らせ

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3月スタート!「普段着の心理学」
ストレスやコンプレックス、人間関係の問題から
あなたはいつでも自由になれる
自分でいることが楽になる
――そんな毎日を送るための心理学講座

■他人と過去は変えられない。
でも、よりよい「人生」を、
よりより「わたし自身」を発見して、
手に入れることはできます。

レクチャーだけでなく、日常の場面のロールプレイで実際に「心の動
き」を体感しながら、問題が解決するプロセスを実践していきます。

■日程
3月18日(木)18:00〜20:00
「話したいことが話せない」
本音が言えない相手に伝えるコミュニケーション

4月15日(木)18:00〜20:00
「もう疲れてしまいました」
ストレスの発見とコントロール

■料金
会員3,360円 / ビジター4,200円

※3〜4月のセミナー・ワークショップをHPで告知しています。
どうぞご覧ください。
http://real-treasure.org/contents/code/seminar

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